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【武汉桑拿】认真认识一下雾霾

时间:2018-10-07 07:36

 我们都知道,自然界的许多天气都会给人体带来不利影响,如雾、雨、 潮、燥、雪、雷电等。这些天气对人类的影响比较明显的是重症患者的死 亡率。我的医生同学告诉我,每当下雪时,医院内重症病号的死亡率就会 上升,如果降雪天气持续多日,还会出现危重病号的集中死亡,天气对我 们的身体影响可见一斑。
雾和霾
     雾也是人要避开的一种天气,因为它属于湿气的一种,同时又附带着 其他伤害。
 
   雾气看起来温和浪漫,实际上却一点也不美好。它含有的对人体有害 的细颗粒、有毒物质达20多种,既包括了酸、碱、盐、胺、酚等,也含 有尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等。其含量是普通 大气水滴的几十倍,远远超出健康人体能接受的程度。
   自然界中没有工业污染的雾,对人体就已经是有害的了。而城市里的 雾往往又附带上了工业排放物的污染,所以它对身体的伤害就更重了。
   雾和霾实际上是两种事物。雾是指大气中因悬浮的水汽凝结从而导致 能见度低于1千米时的天气现象;而霾的形成则主要是空气中悬浮的大量 微粒和气象条件的共同作用。当雾和霾结合起来形成雾霾时,自然界的湿 毒加上工业污染产生的毒素颗粒,足以对我们的身体构成更大的危害。
   雾霾是雾和霾的混合物,早晚相对蟬度大时,雾的成分多。白天湿度 小时,霾则占据主力,雾霾的相对湿度会在80% w 90%。霾是由空气中的烟、 灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子以及二氧化硫、氮氧化物和其 他工业废气等气态物质组成的。而一些可生长颗粒,如细菌和病毒的粒径 相当于PM0.1 wPM2.5,当空气中的湿度和温度适宜时,这些微生物会附 着在颗粒物上,特别是容易附着到油烟颗粒物上,这些病毒微生物吸收油 滴后转化成更多的病毒微生物,这就使得雾霾中的生物有毒物质生长增多, 也就是说,雾霾持续时间越长,能够伤害我们的病毒也就越多。颗粒物的 英文缩写为PM,北京监测的是PM2.5,也就是空气动力学当量直径小于 等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物,又是重金属、 多环芳烃等有毒物质的载体,所以它对人体的伤害是多重的。
   由于气体能直接进入并黏附在人体下呼吸道和肺叶中,对人体健康会 构成伤害。如长期吸人,严重者会导致死亡。
   其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。比如,出现雾时空气潮 湿;出现霾时空气则相对干燥,空气相对湿度通常在60%以下。以中医 学的理论来看,雾属于湿毒,而霾则属于热毒,所以当雾或霾来袭时,我
 
们身体受到的伤害将是湿毒与热雜轮番攻击,而当雾霾一起时,我们受 到的将是湿毒和热毒?的结合攻击。
     雾8首先会伤害我们的呼吸系统,然后会因氧供应不足,导致血氧的 供应水准下降,我们的气血无法保持旺盛状态,甚至会在病态中运行’最 后将会导致我们整体的免疫力下降,并导致所有脏器的功能变得衰弱。而 这是一个长期的持续的过程,如果我们不认真釆取对待措施,我们的身体 将可能发生病变。
     小荷尖尖:在雾靈天呼吸锻炼时,在室内有什么简便易行的方法吗?
     王子居:除了上面的九出呼吸法之外,还可以试试三九呼吸法,这种 呼吸法以三次呼吸为基本单位:1.先用右鼻孔吸,左鼻孔呼,吸气时头自 右向左转,以加强右侧呼吸肌的牵引力,做三次。2.用左鼻孔吸,右鼻孔 呼,头自左向右转,以加强左侧呼吸肌的牵引力,做三次。3.头不动,正 常呼吸,做三次。4.用右鼻孔呼或吸时,用左手的无名指按住左鼻孔,以 左鼻孔呼或吸时,以右手的无名指按住右鼻孔。亦即鼻孔不用时就按住。
5?以上3X3 = 9个步骤,重复三次。第一次时,要求将呼吸放到最缓最细。 第二遍时,可用力一些。第三次时,要用力呼吸,并且在吸气时可扭动身体, 加强吸气和呼气的力量。
     小荷尖尖:我有一个疑问,在雾霾这种情况下,排浊呼吸时,我们吸 进的气和排出的气是差不多岛呀,这样有效吗?
     王子居:不是这样计量的,在雾霾天呼吸,我们的吸入和排出的空气 量是均衡的,但我们排浊呼吸时排出的身体内的浊并不仅仅是上一次呼吸 时积累的浊气,而是很长时间以来积累的浊气,这也就是说,我们进行排 浊呼吸时,呼出和吸入的箜气容量是相等的,但浊的密度是不相等的,我 们排出的浊气,既有从前呼吸时进入的,也有身体在从前不断制造的废物 和废气,排浊呼吸时排出的浊是要比吸入的浊更多的,所以是有效的。